Нам понадобиться:
Крупка МакМастер - 250 г.
Брокколи - 200 г.
Растительное масло - 20 г.
Соль - 7г.
Вода - 1000 мл
Приготовление:
1. Отварить брокколи в подсоленной воде до готовности. брокколи вытащить, а воду оставить.
2. На сковороду налить растительное масло и обжарить брокколи.
3. Добавить КусКус, обжарить, залить 500 мл воды из под брокколи. Закрыть крышкой и выдержать 2-3 минуты, чтобы впиталась вода.
Приятного аппетита!
время приготовления - 40 минут.
количество порций - 4 -5
не содержит глютена
Пищевая ценность 100 г. продукта:
белок - 0,5 г.
жиры - 2 г.
углеводы - 40 г.
энергетическая ценность - 252 кДж/1058 ккал